Vi lär oss de grundläggande lyften och övar på tekniken. Vi följer ett träningsprogram som tränar hela kroppen och har som målsättning att systematiskt bygga styrka varje vecka. Vid behov individanpassas övningarna.
Vi lär oss skillnaden mellan att bygga styrka och muskelstorlek, samt diskuterar kost och träningsteori.
Kursen lämpar sig för nybörjare, och de med mera gymvana och 15 år och uppåt.
Svenska, finska, engelska