KaraYoga-för mer eller mindre styva män

Känner du dig styv och kraftlös, stressad eller rastlös. Vill du pröva på en metod som kan ge dig mera rörlighet, mera energi, bättre andning och avslappning för kropp och själ samt förbättra ditt välbefinnande. Kanske du kunde pröva på KaraYoga. Denna yoga grundar sig på den traditionella Hatha yogan och på den utbildning till yogalärare som jag fått vid Suomen Joogaopisto under åren 2014-2022, samt på mina egna dagliga yogaövningar från de senaste 15 åren Vi utför mjuka men kraftfulla dynamiska kroppsrörelser där vi använder medveten andning som guide. Vi stannar upp i stilla positioner (Asanas), där vi också använder oss av medvetna djupa andetag för att fördjupa positionerna. I Karayogan finns det dock inga prestationskrav, du får komma som du är och du får göra övningarna enligt din egen förmåga och din egna kropps möjligheter och begränsar Målet är att du efter yogatimmen känner dig avslappnad, har en lätt andning och känner lätthet i både kropp och sinne. Det kanske inte sker efter första timmen men så småningom