Kurssilla harjoitetaan rauhallista Yinjoogaa mutta voidaan opiskelijoiden halutessa kokeilla myös dynaamisempaa Ashtangajoogaa. Yinjoogassa ollaan pitkään asanoissa eli asennoissa, jonka seurauksena keho ja mieli rentoutuu, vahvistuu, nuorentuu sekä piristyy. Harjoitusten avulla voidaan parantaa myös unenlaatua. Kurssille ovat kaikki tervetulleita, tasosta, iästä ja sukupuolesta riippumatta. Joustava ja lämmin asu sekä oma joogamatto tms jos on.