Ashtangajooga

Lediga platser

Ja

Kursavgift

27,00 €

Ashtangajooga on dynaaminen joogan laji, joka puhdistaa kehoa, vahvistaa lihaksistoa sekä antaa sille lisää liikkuvuutta. Elinvoimaisuuden kasvu sekä kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin lisääntyminen ovat myös "hedelmiä" joogan säännöllisestä harjoittamisesta. Itse harjoitus koostuu aurinkotervehdyksistä, seisoma- ja istumasarjan asanoista sekä loppuliikkeistä ja loppurentoutuksesta. Kurssilla harjoitellaan myös bandhojen eli lihaslukkojen aktivoimista, dristejä eli katseen kohdistamista sekä uijayi-hengitystekniikkaa. Näiden kolmen em. elementin hallinta luovat ashtangajoogan asanaharjoitukselle vankan perustan. Harjoitus aloitetaan perusteista ja tunneilla edetään vähitellen ottaen joka kerralla 1-2 asanaa lisää ohjelmaan, joten parhaan hyödyn saadaksesi kurssille kannattaa osallistua alusta lähtien. Vaihtoehtoisesti voit toki käydä milloin vain. Kurssi on suunnattu sekä aloittelijoille että edistyneemmille. Joustavat vaatteet sekä oma alusta mukaan.  

Kurssi pidetään Gillestuganilla, paitsi la 21.3 kun kurssi pidetään hiihtomajalla.

 

Lediga platser

Ja

Kurskod

830216

Kursavgift

27,00 €

Kursspråk

Finska

Lärare

Kai Heikkilä

Tidpunkt

07.03.2020 - 29.03.2020

Lördag 10:00-11:30
Söndag 10:00-11:30

Lektioner: 16  (8 ggr)

Visa alla tidpunkter

Plats

Övriga platser - Gillestugan
Gillestuganvägen 23, 68410 Nedervetil
Övriga platser - IK Myrans skidstuga i Nedervetil
Murickvägen 190, 68410 Nedervetil