Ashtangajooga

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssimaksu

27,00 €

Ashtangajooga on dynaaminen joogan laji, joka puhdistaa kehoa, vahvistaa lihaksistoa sekä antaa sille lisää liikkuvuutta. Elinvoimaisuuden kasvu sekä kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin lisääntyminen ovat myös "hedelmiä" joogan säännöllisestä harjoittamisesta. Itse harjoitus koostuu aurinkotervehdyksistä, seisoma- ja istumasarjan asanoista sekä loppuliikkeistä ja loppurentoutuksesta. Kurssilla harjoitellaan myös bandhojen eli lihaslukkojen aktivoimista, dristejä eli katseen kohdistamista sekä uijayi-hengitystekniikkaa. Näiden kolmen em. elementin hallinta luovat ashtangajoogan asanaharjoitukselle vankan perustan. Harjoitus aloitetaan perusteista ja tunneilla edetään vähitellen ottaen joka kerralla 1-2 asanaa lisää ohjelmaan, joten parhaan hyödyn saadaksesi kurssille kannattaa osallistua alusta lähtien. Vaihtoehtoisesti voit toki käydä milloin vain. Kurssi on suunnattu sekä aloittelijoille että edistyneemmille. Joustavat vaatteet sekä oma alusta mukaan.  

Kurssi pidetään Gillestuganilla, paitsi la 21.3 kun kurssi pidetään hiihtomajalla.

 

Vapaat paikat

Kyllä

Kurssikoodi

830216

Kurssimaksu

27,00 €

Kurssin kielet

Suomi

Opettajat

Kai Heikkilä

Aika

07.03.2020 - 29.03.2020

Lauantai 10:00-11:30
Sunnuntai 10:00-11:30

Oppitunteja: 16  (8 krt)

Näytä kaikki ajankohdat

Paikka

Muut paikat - Gillestugan
Gillestuganintie 23, 68410 Alaveteli
Muut paikat - Alavetelin hiihtomaja
Murikantie 190, 68410 Alaveteli