Juoksu aloittelijoille

Haaveiletko juoksuharrastuksen aloittamisesta?

Tämä kurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet aloittelija juoksussa tai haluat löytää juoksun ilon uudelleen pidemmän tauon jälkeen. Otamme alussa rauhallisesti ja kasvatamme askel askeleelta sekä kuntoa että voimaa, jotta keho ehtii sopeutua juoksuun lempeästi.

Kurssin aikana vuorottelemme kävelyä ja rauhallista juoksua, vahvistamme kehoa ja opimme, miten harjoitella kestävästi loukkaantumisriskin minimoimiseksi. Tavoitteena on, että tunnet olosi varmaksi juoksuharjoittelussasi ja huomaat, että juokseminen voi olla sekä hauskaa että saavutettavaa aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta.

Aikaisempaa juoksutaustaa ei vaadita. Kurssi järjestetään ulkona Kruunupyyn urheilukentällä.