Effektiv styrketräning för hela kroppen (UTOMHUS)

Vi tränar med egen kroppsvikt och använder också gummiband och hantlar som motstånd. Ta med egna hantlar ca 2 kg, två gummiband ett långt ca 2,3 m och ett miniband. Ta också med liggunderlag, vattenflaska och handduk. 

Träningen hålls utomhus på Ådalens miniplan, men ifall vädret inte lämpar sig för utomhusträning är vi inne i skolans gymnastiksal.